Ejercicios De Calentamiento

Ejercicios De Calentamiento 

1. Cuello 

   A. Diciendo que no (10) 

   B. Hacia arriba y abajo (10) 

      C. Respiro corto 

      D. Push up 10 completos y 10 cortos 

2. Laterales 

        A. Derecha (10) 

        B. Izquierda (10) 

        C. Cintura circular (10 y 10) 

        D. Respiro corto 

        E. Push up 10 completes y 10 cortos 

3. Abdominales 

        A. Sencillos (20) 

        B, Respiro corto 

        C. Push up 10 completes y 10 cortos 

4. Sentadillas  

         A. Sencillas (10) 

         B. Combinación con Abdominales (10) 

         C. Respiros corto  

         D. Push up 10 completes y 10 cortos 

5. Jumping Jacks 

        A. Discreción (100) 

        B. Respiro corto 

        C. Push up 10 completos y 10 cortos